Tips Agar Tetap Sehat Selama Puasa

Puasa di bulan suci ramadhan secara umum berdampak positif bagi kesehatan. Namun tidak jarang tubuh tetap terasa lemah bahkan hingga jatuh sakit karena dipaksa untuk terus beraktivitas seperti biasanya sementara makan dan minum di hentikan karena ibadah puasa.

Faktanya, meski sedang puasa dan tetap menjalani aktivitas kantor seharian, kesehatan itu tetap perlu anda jaga. Tetunya anda tidak ingin bukan apabila ibadah puasa anda terganggu karena tubuh anda yang tidak sehat. Mari kita simak tips untuk menjaga kesehatan tersebut.

1.Makan Buah-Buahan Saat Sahur
Sebaiknya Anda jangan meninggalkan buah-buahan sebagai asupan vitamin. Makanlah disaat sahur beserta sumber karbohidrat seperti nasi dan umbi-umbian. Jenis makanan ini akan bertahan hingga berbuka puasa. Mengkonsumsi beberapa multi vitamin dari bahan spirulina juga dapat membantu aktivitas anda saat puasa. Penting untuk bersantap sahur mendekati saat imsak.

2. Tetap Makan Tiga Kali Sehari.
Puasa memang dimulai dari matahari terbit hingga terbenam. Namun, Anda masih bisa menerapkan pola makan tiga kali sehari. Pertama saat bersahur, kedua ketika berbuka, dan terakhir sekitar 2 atau 3 jam setelah berbuka.

3.Minum yang cukup
Selama bulan puasa, memang kita di tuntut untuk berpuasa secara penuh dan memungkinkan bagi kita untuk terkena dehidrasi. Maka setelah berbuka puasa anda harus minum dalam jumlah yang banyak. Pada saat sahur pun anda harus tetap minum. Kebutuhan hidraasi tubuh adalah sekitar 1,5 liter per hari.

4. Monitor Gula.
Bagi penderita diabetes, wajib secara teratur mengontrol gula darah, minum air yang cukup, serta jangan makan yang manis-manis tanpa nasihat medis.

5.Hindari Makan Terlalu Banyak
banyak orang yang ketika berbuka puasa selalu menyiapkan makanan yang banyak. padahal seharusnya puasa tidak identik dengan makan yang berlebihan. Bukan cuma mengganggu tubuh, makan berlebihan akan berdampak ngantuk saat shalat tarawih.

Manfaat Mengkonsumsi Spirulina Sehari-Hari

Spirulina juga disebut sebagai "super Green Food" karena kandungan nutrisinya yang luar biasa ini sangat bermanfaat untuk kesehatan dan kecantikan. Tidak hanya berguna bagi manusi, spirulina juga bermanfaat bagi hewan dan tumbuhan. Di sebagian besar wilayah Amerika Serikat, spirulina diteliti untuk dikembangkan ke laboratorium. Ada beberapa macam spesies spirulina yang berbda-beda, namun hanya didentifikasi pada labekl produk komersial yang tersedia. Diantaranya Spirulina maxima (dikembangkan mexico) dan spirulina plantensis (dikembangkan di California) adalah yang paling populer.

Spirulina memiliki berbagai macam manfaat, dan di bawah ini adalah beberapa manfaat dari spirulina :

1. Sebagai Suplemen protein
   enam puluh dua persen spirulina terdiri dari asam amino sehinggakaya akan protein dan nutrisi. Spirulina telah digunakan secara tradisional sebagai suplemen alami bagi orang yang tidak dapat memperoleh kalori atau protein yang cukup karena diet atau bagi orang yang membutuhkan nutrisi lebih seperti atlet.
2. Mengatasi anemia
   Spirulina juga bisa menetralkan jumlah0jumlah sel-sel darah merah, sel-sel darah putih, dan hemoglobin. Selain itu, memenuhi kebutuhan nutrisi dalam tubuh serta mengurangu efek samping terhambatnya prooduksi sistem sel-sel penghasil sel darah. Pada percobaan terhadap hewan, terlihat bahwa spirulina meningkatkan hematopoiesis yakni pemberntukan sel darah merah. Itu diyakini karena tingginya kandungan zat besi di dalamnya.
3. Mengatasi Alergi
   Spirulina juga dapat melawan reaksi alerdi dengan cara mencegah pelepasan histamin atau zat yang menyebabkan gejala alergi seperti hidung tersumbat dan mata berair.
4. Mengatasi Infeksi
   Spirulina memiliki kemampuan menangkal herpes, influenza, cytomeglovirus, dan virus HIV
5. Mengatasi kerusakan lever
   Spirulina bisa membantu melawan perusakan lever dan cirrhosis (gagal lever) pada hepatitis kronis
6. Mengurangi efek kemoterapi
   Spirulina dapat mengurangi efek yang tidak baik dari kemoterapi, seperti kepala pusing, tidak nafsu makan, sukar tidur, mual muntah, tenggorokan kering.

Sakit Gigi? Lakukan 5 Hal Dibawah Ini

Sakit gigi sungguh menyiksa. Rasa sakit yang muncul dapat membuat badan ikutan menderita. Kepala turut sakit dan aktivitas akan terganggu.

Sakit gigi biasanya muncul karena adanya lubang pada gigi. Satu lubang kecil saja sudah mampu menjadi pintu masuk bagi bakteri untuk menginfeksi. Bisa pula, sakit gigi diakibatkan oleh gusi yang membengkak. Keduanya sama-sama membuat menderita.

Untuk menghilangkan sementara rasa sakit ini, anda dapat memakai cara mengobati sakit gigi secara tradisional. Selain bebas dari obat kimia, cara memeroleh bahannya pun gampang.

Sarapan Itu Baik Untuk Kesehatan Loh..

Sebelum memulai aktivitas kita untuk seharian, alangkah baiknya kita memberikan asupan energi untuk tubuh kita terlebih dahulu. Support energi dengan cara apa ya? Pastinya asupan energi yang kita butuhkan bisa kita dapatkan di pagi hari dengan sarapan. Kenapa harus sarapan? Karena sarapan membuat kita lebih bersemangat menjalani kesibukan. Tapi sarapan seperti apa sih yang baik dan penting untuk tubuh kita?

Para ahli kesehatan percaya, sarapan yang baik dilakukan dengan tidak terburu-buru. Siapkan waktu kurang lebih selama 30 menit untuk anda sekalian menyantap sarapan. Jika kalian sarapan terburu-buru, pastinya hasil yang didapat tidak akan maksimal bukan? Karena lambung itu butuh waktu untuk mencerna makanan agar dapat menjadi asupan energi bagi tubuh kita.

Sarapan pagi yang benar, seharusnya tidak boleh dalam porsi besar sehingga kita tidak terlalu kenyang. Sarapan yang sebenarnya cukup dengan makanan dengan porsi sedang seperti sereal, roti gandum, ataupun susu tanpa lemak. Sarapan yang sehat sebenarnya akan jauh lebih membantu kita dalam beraktivitas hingga siang hari.

Definisi Google Adwords & Kegunaannya

Google Adwords adalah sebuah layanan periklanan dari Google. dengan menggunakan Google Adwords maka kita akan diberikan kemudahan untuk bisa beriklan pada jaringan Google.

Apabila kita memiliki sebuah situs yang menjual pakaian dan kita menggunakan Google Adwords. Maka jika ada seseorang yang melakukan pencarian di Google dan mengetik "pakaian" atau "pakaian bagus" maka secara otomatis situs kita akan tampil.

Muncul di bagian teratas pada mesin pencari tentunya akan memberikan banyak keuntungan pada situs kita. Tentunya hal tersebut tidaklah gratis, alias memerlukan biaya.
Google Adwords mempunyai 2 (dua) cara beriklan, yaitu :